【精選書摘分享】家人使用說明書

法則4　不要侵入家人的「時空」

前面談了幾個法則，讓我們再複習一下：

法則1　不要把「世俗」帶回家。
法則2　失敗沒什麼好責備。
法則3　禁用 5W1H提問法。

遵守以上三個法則就能建立無可取代的家庭。一直以來我都是這麼想的，但在這裡，我必須增加第四個法則，原因是出現遠距工作這個新趨勢。

尤其是二〇二〇年夏天，許多公司完全施行遠距工作的形式。我的公司所在的神田界隈地區有很多製藥公司，就企業形象而言，應該不會發生職場群聚感染。然而這幾棟辦公大樓變得安安靜靜，想必是徹底執行了遠距工作模式。但即使如此，這些公司依然正常運作著。

現在社會大眾已經認知到一個事實：一間企業可以靠著遠距工作正常運作。因此，未來即使疫情緩和，遠距工作也會持續發展。這種情況下，就會出現新的家庭壓力。

| 沒有自己的空間是一件很痛苦的事

由於家人整天待在家，家庭主婦會覺得一刻都不得閒。愈來愈多的主婦承受著龐大的家庭壓力。她把自己的房間讓給小孩，或者讓遠距工作的老公待在夫妻主臥室專心處理公事，就這麼完全失去了個人空間。就算待在客廳，但畢竟家人會在這裡出出入入，所以完全無法放鬆。

不僅如此，家人還會不斷跟她「說話」，導致無法集中精神做事：

「這杯茶可以喝嗎？」
「廁所衛生紙用完了！」
「今天晚餐吃什麼？」

其實就這點而言，男性也有同樣的煩惱。

當男性陷入思考，通常會停止敲打鍵盤，也沒有在開會或講電話。老婆會以為老公好像在發呆，所以要對方「幫我做一下這個」。

即使跟老婆抗議這樣會干擾思緒、降低工作效率，對方卻似乎完全不以為意：「讓你動一動，刺激大腦不是很好嗎？」然而對於不適合多工處理的男腦而言，這會使工作效率大幅滑落，相當傷腦筋。

| 不只空間，還需要獨處的時間

我們絕對要想辦法處理這個新壓力，做法就是家人之間的「時空」必須分開。不只空間，也要擁有自己的時間。

例如，規定家人只能在上午九點前、下午三點至三點半，以及下午五點以後互相「交代」事情。如果在其他時間想到需要交代的事情，可以寫便條紙貼在對方的門上，或用傳訊息的方式通知對方，以免自己忘記。

以我來講，媳婦是我的祕書，所以我常常沒留意到時間，在非上班時間聯絡她工作上的事。直到兒子提醒我：「老婆總有一天會被妳逼瘋，希望妳能公私分明。」

即使在我們家，家人擁有各自的活動空間，然而如果被吩咐來吩咐去的話，腦袋一刻也閒不下來。我不希望婆媳關係變得緊張。因此後來我改變做法，在非上班時間寄信到公司的祕書專用信箱，在家則極力避免談公事。我試過幾次之後覺得這個方法很棒。

對於家庭主婦而言，家裡二十四小時都有人在、不斷被「使喚」是很大的壓力。有的老公會認為：「這不就是主婦的工作？天經地義吧！」但就算是上班族也不是時時刻刻都在做事，專心工作之餘也會有休息時間。

基於同樣理由，父母也不應時時刻刻對小孩說「去念書」或進行說教、命令等疲勞轟炸。我的朋友前陣子被兒子抗議「不要把吃飯時間變說教時間」後，現在正在自我反省中。

老是想說什麼就說什麼，一見到人就忍不住「交代」事情，那麼對於二十四小時都得面對面處在同個空間的家人來說，肯定很受不了。

區分時空，讓每個家人都有各自的獨處時間與空間，就是後疫情時代的新家規。

| 變成不快樂的家庭之前

隨著在家工作的時間變長、夫妻的臥室變成老公的書房，老婆連白天也沒了自己的空間。如果決定好客廳是老婆的專屬空間，那早上十點至十二點、下午一點至三點的時段必須禁止其他家人到客廳或相鄰的廚房，而且應該事先把水裝到水瓶，帶回自己的房間。

我朋友說他媽媽占據了整個客廳。因為自從母親宣布「從今天開始，客廳就是我的房間，你們誰都不准隨便進入」後，他們家的飯都分裝在一份份的餐盤，每個人到廚房領取自己的餐點後再拿回自己的房間吃。我自己是無法接受不與家人一起同桌吃飯，但可以理解有些人相當看重個人空間而必須做到這種程度。

正因為是家人，如果沒有顧慮到這些，就可能無止境侵犯到別人的時間和空間。在家庭變得不快樂之前，必須遏止這樣的狀況。

＊以上內容摘錄自《家人使用說明書-腦科學專家寫給總是被家人一秒惹怒的你》，黑川伊保子著，遠流出版公司。